Von Wegen Jojo

Man unterscheidet die meisten Diäten nach ihrer unterschiedlichen Konzeption, z.B. Glyx-Diät oder die Atkins-Diät, die jeweils andere Ernährungsweisen vorschreiben. Wichtig um Abzunehmen ist immer noch, dass man mehr Kalorien verbrennt als man zu sich nimmt. Dabei spielen auch viel Bewegung und Sport eine wesentliche Rolle.

Und nicht ein künstliches Konstrukt aus zusammengewürfelten Zutaten, Mahlzeiten und Kalorienangaben, die einen sogenannten Diätplan ergeben sollen. Für eine gute Eiweißversorgung brauchen Sie keine Fleischberge zu verschlingen. Allerdings kann Ihr Körper nicht alle Eiweiße aus der Nahrung gleich gut verwerten. Eine wichtige Hilfe ist hier der Blick auf die Zusammensetzung der Eiweißbausteine (Aminosäuren). Besonders hochwertiges Eiweiß mit vielen verwertbaren Bausteinen bieten Sie Ihrem Körper durch die geschickte Kombination von Lebensmitteln. Wer ohne Diät abnehmen möchte, der muss nicht ständig Kalorien zählen.

Hier steht die Bekömmlichkeit der Speisen im Vordergrund. Im fernen Osten leben Millionen von Menschen seit Jahrtausenden mit gewissen Kombinationen von Speisen nach den Regeln des Ayurveda. In erster Linie schwindet aber Wasser und keine Fettmasse. Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme sind diese Hauruck-Methoden absolutungeeignet, denn es fehlt schnell an wichtigen Nährstoffen.

Der eine braucht eine Hantel nur anzusehen und seine Muskeln wachsen, ein anderer muss jahrelang hart trainieren. Schau nicht auf andere, wenn du etwas erreichen willst, sondern konzentriere dich einzig auf dich und deinen Körper. Mehr Bewegung, genauer auf die Ernährung achten, die Regeln genauer befolgen, Fehler suchen, Alternativen ausprobieren. Nicht zuletzt schreiben wir diesen Guide, um dir die Erfolgsfaktoren einer gesunden Ernährung näher zu bringen. Generell spricht man vonLow Carb, wenn man am Tag weniger als 100 Gramm Kohlenhydrate zu sich nimmt.

Dies gilt auch für fettreiche Lebensmittel, die normalerweise als „Dickmacher“ gelten. Hungergefühle sind aufgrund der erlaubten hohen Kalorien- aber auch Eiweißmenge nicht zu erwarten. Mit dem Diätplan von VidaVida können auch Sie gezielt und gesund abnehmen und mit der Unterstützung unserer professionellen Ernährungsexperten endlich Ihr Wunschgewicht erreichen. Die nachhaltigen Speisepläne werden von unseren zertifizierten Ernährungsberatern individuell unter Berücksichtigung Ihrer speziellen Bedürfnisse erstellt. Manchmal hilft es mit Ernährungsexperten zu reden, sich Tipps und Ratschläge einzuholen, die einem weiterhelfen.

Bei nu3 schreibt er über Fitness und Ernährung, zwei Themen, die ihn als sportbegeisterten Vielfraß brennend interessieren. Nebenbei arbeitet er in Berlin als Personal Trainer und Ernährungsberater. Diäten haben meist mit Verzicht und Disziplin zu tun – auf Dauer kommt man damit jedoch nicht weit.